Статьи

      
      08 мая 2026
    
    Как сделать шашлык менее вредным: научный разборШашлык — один из главных символов мая, и отказываться от него не обязательно. Но важно понимать: при жарке на углях могут образовываться вещества, связанные с повышенным риском для здоровья. Хорошая новость →

      01 мая 2026
    
    Что покупать в мае: чек-лист для похода в магазинМай — это тот самый месяц, когда на полках наконец появляется «живая» еда: свежая, сочная, с насыщенным вкусом. После зимы организм особенно чувствителен к качеству продуктов — и именно сейчас проще всего →

      24 апреля 2026
    
    Как собрать «идеальную тарелку» за 5 минутИногда кажется, что «правильное питание» — это долго, сложно и требует постоянной дисциплины. Но на практике всё может быть гораздо проще: сбалансированную тарелку реально собрать за 5 минут — без сложных рецептов →

      
      17 апреля 2026
    
    Коллаген из добавок vs из еды — есть ли разницаКоллаген — один из самых обсуждаемых нутриентов. Его добавляют в кофе, десерты и активно принимают в виде порошков и капсул. Но действительно ли добавки работают лучше, чем еда — или это вопрос →

      10 апреля 2026
    
    Топ-5 быстрых рецептов к Пасхе за 15 минутПасха — один из самых тёплых и семейных праздников, где еда становится частью традиции и заботы. Куличи, творожная пасха, яйца — всё это символы изобилия и завершения поста. Но в реальности не →

      03 апреля 2026
    
    Весенний авитаминоз: миф или реальностьКаждую весну мы начинаем «чувствовать» нехватку витаминов: появляется усталость, снижается энергия, кожа становится суше, а настроение — менее стабильным. Но действительно ли это авитаминоз, или мы просто устали после зимы?  Источник →

      
      27 марта 2026
    
    Постная выпечка: 5 рецептов пирогов, блинов и кексовВо время поста многие думают, что от выпечки придётся отказаться. Но на самом деле вкусные пироги, блины и кексы можно готовить и без яиц, молока и сливочного масла. Главное — правильно →

      20 марта 2026
    
    Фрукты ранней весны: что действительно полезноПосле зимы многие из нас начинают чаще тянуться к фруктам: хочется свежести, витаминов и лёгкости в рационе. Но ранней весной выбор кажется не таким большим, как летом, и возникает вопрос →

      13 марта 2026
    
    5 рецептов для постного ужинаПостный ужин часто ассоциируется с чем-то скучным и «пустым» — овощи без вкуса и чувство голода через час. Но с точки зрения нутрициологии пост может быть полноценным и сбалансированным, если в →

2 / 47