Статьи

    Как завтрак влияет на продуктивность? Что есть с утра, чтобы не чувствовать усталость

    Мы часто слышим, что завтрак — самый важный приём пищи. Но за этими словами стоит не просто красивая фраза, а наука. Именно утренняя трапеза запускает обмен веществ, «включает» мозг, помогает сконцентрироваться →

    Пасхальный стол: как сделать его не только вкусным, но и полезным?

    Пасха — это не только светлый праздник, но и время, когда хочется порадовать близких вкусной едой. После длительного поста праздничный стол традиционно полон разными угощениями: куличи, творожная пасха, мясные блюда, яйца, →

    Как правильно выйти из поста, чтобы не навредить организму?

    Пост — это время ограничений, очищения и осознанного питания. Но вот он заканчивается, и возникает главный вопрос: как правильно вернуться к привычному рациону, не перегрузив организм? Важно не бросаться сразу на →

    Весеннее обновление рациона: какие продукты добавить в меню в апреле?

    Апрель — идеальное время, чтобы обновить рацион и добавить в него сезонные продукты, богатые витаминами и полезными веществами. Давайте разберёмся, что стоит включить в свое меню, чтобы чувствовать себя бодро и →

    Как соцсети влияют на наше питание, и что с этим делать?

    Заметили, что после просмотра ленты в соцсетях вам вдруг захотелось сладкого или фастфуда? Это не случайность! Социальные сети меняют наши пищевые привычки, часто незаметно для нас самих. Как это происходит, →

    Какие витамины важны весной и в каких продуктах их найти?

    Весна — время, когда организм особенно остро ощущает последствия зимнего сезона. Усталость, снижение иммунитета, ломкость ногтей и волос, сухость кожи — всё это признаки нехватки витаминов, которые ослабляют нас после долгой зимы. →

    5 привычек, которые приводят к перееданию (и как от них избавиться)

    Мы едим не только потому, что голодны. Иногда привычки, сформированные годами, заставляют нас потреблять больше пищи, чем нужно. Вроде бы поели, но рука снова тянется за добавкой. Почему так происходит? →
    1 / 40