Статьи

    Майская зелень: чем полезны шпинат, щавель и зелёный лук?

    С наступлением мая природа буквально подсказывает нам, что пора обновлять рацион. Первыми на столе появляются — шпинат, щавель и зелёный лук. Яркие, свежие и полезные — они становятся настоящими зелёными суперфудами весны. →

    Топ-5 весенних перекусов: вкусно, просто, полезно

    Перекусы — отличная возможность поддержать энергию между приёмами пищи, насытиться витаминами и при этом не перегрузить организм. Мы собрали для вас 5 идей полезных весенних перекусов, которые готовятся быстро, состоят из →

    Что есть в мае: сезонные овощи и фрукты с пользой для здоровья

    Май — это настоящий праздник вкуса и свежести! Природа просыпается в полную силу, и на прилавках начинают появляться первые по-настоящему сезонные овощи и фрукты. Это лучшее время, чтобы насытить организм витаминами →

    Как завтрак влияет на продуктивность? Что есть с утра, чтобы не чувствовать усталость

    Мы часто слышим, что завтрак — самый важный приём пищи. Но за этими словами стоит не просто красивая фраза, а наука. Именно утренняя трапеза запускает обмен веществ, «включает» мозг, помогает сконцентрироваться →

    Пасхальный стол: как сделать его не только вкусным, но и полезным?

    Пасха — это не только светлый праздник, но и время, когда хочется порадовать близких вкусной едой. После длительного поста праздничный стол традиционно полон разными угощениями: куличи, творожная пасха, мясные блюда, яйца, →

    Как правильно выйти из поста, чтобы не навредить организму?

    Пост — это время ограничений, очищения и осознанного питания. Но вот он заканчивается, и возникает главный вопрос: как правильно вернуться к привычному рациону, не перегрузив организм? Важно не бросаться сразу на →

    Весеннее обновление рациона: какие продукты добавить в меню в апреле?

    Апрель — идеальное время, чтобы обновить рацион и добавить в него сезонные продукты, богатые витаминами и полезными веществами. Давайте разберёмся, что стоит включить в свое меню, чтобы чувствовать себя бодро и →
    4 / 44